Din utmaning på 56 dagar. Gå All in!
All In 56 är en 56-dagars utmaning som kombinerar träning och kost för att maximera dina resultat. Med effektiva träningspass och balanserade recept bygger du styrka och energi för att möta vardagen med nya krafter. Är du redo att anta utmaningen?
Ta kontrollen och satsa fullt ut.
All In 56 är en utmaning för dig som vill satsa fullt ut. Programmet är en stramare och mer målmedveten version av Tona-programmet, skapat för att återta kärnan i det som gjorde originalet så framgångsrikt: disciplin, struktur och resultat. Här finns inget utrymme för kompromisser – detta är en utmaning som kräver engagemang och fokus från start till mål.
Under 56 dagar följer du ett strikt upplägg där träning och kost går hand i hand för att bygga både styrka och uthållighet. Programmet börjar med en förberedelsevecka för att sätta rätt mindset och skapa en stabil grund. Därefter väntar åtta veckor av utmanande träning som kombinerar styrkepass, kondition och variation – alltid anpassat efter din nivå.
För att hålla motivationen uppe rekommenderar vi att du gör programmet tillsammans med en vän, partner eller kollega.
Starkare tillsammans.
Att göra All In 56 tillsammans med någon kan göra hela skillnaden. En vän, partner eller kollega blir ett värdefullt stöd som hjälper dig att hålla motivationen uppe och pusha dig genom både framgångar och utmaningar. Positivt grupptryck kan vara nyckeln till att ta dig hela vägen. Programmet består av två utmanande träningspass varje vecka, kombinerat med dagliga rutiner som bygger styrka, uthållighet och nya vanor. Dessutom får du tillgång till en inspirerande receptbank med rätter att välja bland som stöttar din resa. Med vår app och ett engagerande community finns all support du behöver för att lyckas. All In 56 är mer än en träningsutmaning – det är en resa mot en starkare och mer fokuserad version av dig själv.
En stark community
Du får tillgång till en sluten FB-grupp. Här får du svar av våra personliga tränare och du kan peppa och peppas av andra deltagare. Detta är din chans att gå 'all in' och maximera dina resultat på 56 dagar.
Recept för livet
Välj bland goda, näringsrika och lättlagade recept som hjälper dig att nå dina mål – oavsett om det handlar om att bli starkare eller gå ner i vikt. Här hittar du kanske en framtida favorit?
Du fixar 56 dagar. Är du redo?
All In 56 är en 8-veckors kickstart för dig som vill nå resultat.
Programmet börjar med en förberedelsevecka som ger dig rätt verktyg och fokus för att lyckas.
Här lägger vi grunden för en resa där träning, mat och stöd går hand i hand för att bygga styrka och skapa den förändring som du vill ha oavsett om det handlar om att gå ner i vikt eller bygga muskler.
Träning som blir av.
Planera din träning utan att hitta på ursäkter för dig själv. Välj pass som du tycker är roliga och lagom långa. Hemma eller på gym.
Välj rätt recept
Vi räknar inte kalorier – istället äter vi regelbundet med fokus på utvalda recept och strategier. Du lär dig sättet i All-in längs vägen.
Pepp hela vägen.
Din lic. PT Charlotte är utbildad personlig tränare med flera års erfarenhet och har hjälpt många klienter att uppnå deras mål!
Allt samlat i appen.
Med vår webb-app har du alltid ditt medlemskap eller program med dig. Recept, träning och pepp. Nu kör vi!
Vad väntar du på?
Den bästa tiden att börja var igår – den näst bästa är idag. Sluta vänta på det "perfekta" tillfället och gör det här till din tid. Att nå dina mål är närmare än du tror – det enda som krävs är att du tar första steget.
All in – en livsförändrande utmaning
All In 56 är mer än bara ett träningsprogram; det är en livsförändrande utmaning. Har du hört talas om Tona-programmet, gått det själv eller känner någon av alla de tusen personerna som gjort det? Sista starten av Tona-programmet var i augusti 2024, och många har frågat oss när det skulle komma tillbaka. All In 56 är en uppföljare där mycket kommer kännas igen, men med ännu mer fokus på att hjälpa dig att nå dina mål. Programmet är stramare, mer strukturerat och kräver en högre nivå av engagemang.
Detta är en intensiv utmaning där motivationen kommer att sättas på prov. För att lyckas rekommenderar vi att du bokar din plats tillsammans med en partner, vän, granne eller kollega. Stödet från någon i din vardag kan vara avgörande för att hålla disciplinen och ta dig hela vägen – positivt grupptryck är en kraftfull hjälp.
Under 56 dagar följer du en tydlig och effektiv plan som kombinerar träning och kost för att bygga styrka och uthållighet. Programmet inleds med en förberedelsevecka där du får rätt mindset och verktyg för att lägga en stabil grund. Därefter väntar åtta veckor av strukturerad träning och genomtänkta rutiner, alltid anpassade efter din nivå.
Träningen innehåller två intensiva pass i veckan, kombinerat med dagliga rutiner som hjälper dig att hålla fokus mellan passen. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kan träningen anpassas, och om löpning inte är aktuellt för dig finns alltid alternativ.
Matens roll i programmet är central. Du äter regelbundet och har tillgång till en receptbank fylld med näringsrika och goda rätter som stöttar både din prestation och återhämtning. Här räknar vi inte kalorier, men vi rekommenderar att undvika tomma kalorier under programmet. Bland recepten får du njuta av tacos, pizza och hemgjord glass – och du får även massor av matinspiration som du kan ta med dig efter programmet.
Med vår app har du allt samlat på ett ställe – träningspass, recept och en tydlig struktur för att följa din resa. Du får också stöd från ett engagerande community där andra deltagare och våra personliga tränare finns tillgängliga för att ge pepp och råd.
"Jag vill, men det är inte rätt tid just nu..."
Det finns aldrig en perfekt tid att börja – den bästa tiden var igår, och den näst bästa är idag. Ursäkter som att det är för mycket att göra eller att du ska vänta tills livet lugnar ner sig är bara hinder du sätter upp för dig själv. Om du verkligen vill nå dina mål är rätt tid nu.
"Jag har inte tid att träna eller laga mat..."
Tänk på hur mycket tid du spenderar på din mobil eller framför en skärm varje vecka. I All In 56 behöver du bara lägga ungefär två timmar i veckan på träning. Maten lagar du ändå, men med våra enkla recept slipper du planera och sparar tid i köket. Storkok och matlådor gör det ännu smidigare. Så om du säger att du inte har tid, handlar det kanske om att prioritera.
Så, vad hindrar dig egentligen? Är det verkliga hinder, eller är det ursäkter som håller dig tillbaka?
Om du funderar på om All In 56 är rätt för dig, ställ dig själv en fråga: Är du redo att investera i dig själv och ta det första steget mot att bli den starkaste versionen av dig själv?
Omdömen från våra kunder
Vad våra kunder säger om Sund & Stark:
Gå ner i vikt utan att räkna kalorier
Du får recept som du kan välja fritt mellan eller komponera egna måltider utifrån våra rekommendationer. Du äter 5-6 måltider om dagen där mellanmålen är nyckeln till en jämn ork under dagen. Maten är ingen särskild diet utan helt vanlig mat. Vi håller oss från tomma kalorier såsom alkohol, chips och godis men både tacos, pizza och glass finns med bland dina recept. Din huvudsakliga dryck är vatten och du håller nere på mängden kaffe.
Har du inte tid men vill veta mer?
Ett intensivt program för att nå din hälsosamma och starka livsstil på 56 dagar.
Nå fysiska mål du inte trodde var möjliga
All In 56 är en tuff utmaning.
Träningspassen är utmanande och går att anpassa helt utifrån dina mål och förutsättningar. Vi kommer guida dig. Det är två träningspass varje vecka som är riktigt tuffa. Där kan du välja mellan kroppsvikt, kettlebell och battlerope beroende på vilka mål du har med din träning. Utöver träningspassen så finns veckans rutin, vilket är en stund rörelse varje dag med fokus på styrka och uthållighet. Du kommer lägga ungefär två timmar varje vecka på din träning. Vill du maximera träningen under programmet finns ännu mer träning.
Din resa mot en starkare version av dig själv
Är du redo att anta utmaningen? Med All In 56 når du dina mål oavsett vilka mål du sätter upp. Du måste bestämma dig och sen är det bara att köra. Appen gör det både roligt och enkelt att följa programmet från start till mål. Du gör jobbet och motivationen kommer gå upp och ned, vilket kommer underlättas om du kör All in 56 med någon i din närhet. Positivt grupptryck är så viktigt för att uppnå maximala resultat av denna utmaning!
Så här kommer du igång med enkla tre steg
1. Följ dessa steg för att nå dina mål och komma igång
Det börjar med ditt beslut. Du behöver bestämma dig – att detta är din utmaning.
2. Använd appen för att förbereda dig inför programmet
I appen finns allt du behöver och FB-gruppen finns där för pepp & stöd.
3. Invänta ditt välkomstmail med all information
Ditt välkomstmail får du innan förberedelseveckan. Vi ser framemot att följa dig!
Vanliga frågor
Här hittar du svar på vanliga frågor om vårt All in 56-program.
Programmet omfattar en förberedelsevecka följt av 8 veckor med strukturerade träningspass och näringsrika recept. Du får även tillgång till vår app för att enkelt följa programmet. Allt är utformat för att stödja din utveckling.
All in 56 ger en kickstart jämfört med andra program och erbjuder en verklig utmaning. Oavsett din nuvarande nivå är det designat för att passa alla. Vi erbjuder stöd och inspiration genom hela processen. Tillsammans kan vi nå dina mål, så länge du har bestämt dig och är redo att ta dig an utmaningen.
Vår app ger dig enkel åtkomst till träningspass, recept och din framsteg. Du kan följa dina mål och få påminnelser för att hålla dig motiverad. Allt är designat för att göra din resa smidigare.
Ja, programmet är utformat så att du kan träna hemma eller på gymmet. Du får tillgång till övningar som kan göras med minimal utrustning. Flexibiliteten gör det lättare att passa in träningen i din vardag.
Du får kvittot för friskvården direkt till din e-post efter att du har genomfört köpet.
Helt vanlig mat som passar för hela familjen. Däremot håller vi oss borta från halvfabrikat och tomma kalorier under programmet.
Då skriver du i gruppen så hjälper våra personliga tränare dig att hitta alternativ
Tona-programmet finns inte längre eftersom vi ville skapa mer enhetliga program som passar olika syften och mål. Vi har nu flera alternativ som passar alla, oavsett om du söker en intensiv utmaning som All In 56, eller en mer balanserad och hållbar väg till hälsa som Hälsobalansen.
Tona och All In 56 har liknande träningsupplägg, så du kommer känna igen många övningar. Skillnaden ligger dock i mentaliteten och inställningen. Tona började som ett strikt och utmanande program men utvecklades med tiden till att bli mer flexibelt och balanserat, med fokus på långsiktiga vanor och en hälsosam livsstil. Med All In 56 har vi valt att skapa en tydligare och mer intensiv utmaning där du pressar dina gränser för att uppnå konkreta resultat på kort tid.
Hälsobalansen är för dig som vill skapa en långsiktig och hållbar livsstil. Med fokus på träning, kost och mental hälsa hjälper programmet dig att bygga stabila vanor över tid. Här får du stöd för att hitta balansen i ditt liv och göra hälsosamma val som håller i längden.
Har du frågor?
Tveka inte att höra av dig!
All in 56
Välj mellan 1 eller 2 personer.
Nästa start 3/3
Osäker? Vill du ha mer information om All in 56?
Gå med i vår e-postlista och få förtur till erbjudanden, nyheter och mycket mycket mer!