Yoga & Mindfulness – positiva affirmationer
Denna start är på temat positiva affirmationer. Upptäck ett inre lugn med fokus på både kropp och sinne under vårt 8-veckors Yoga & Mindfulness-program.
Allt sker digitalt via vår app där du blir guidad i återhämtning och närvaro.
Hitta inre balans och styrka
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom yoga och mindfulness, kommer vårt program att hjälpa dig att hitta balans och styrka. Detta är ett 8 veckors onlineprogram där all guidning sker via appen. Med programmet får du du verktygen att minska stress, öka din närvaro och bygga både fysisk och mental kraft.
Förberedelsevecka: Sätt grunden för din inre balans
Under förberedelseveckan får du tillgång till appen och allt du behöver veta för att komma igång med ditt Yoga & Mindfulness-program. Här introducerar vi grunderna för att skapa en medveten närvaro och förbereda dig för de kommande 8 veckorna. Med enkla övningar och andningstekniker får du en smidig start och en stabil grund att bygga vidare på.
Lär dig att vara närvarande i varje stund
I vårt Yoga och Mindfulness-program börjar du med att fokusera på mindfulness för att skapa en djupare koppling till dig själv. Genom guidade meditationer, andningstekniker och övningar för medveten närvaro får du lära dig att hantera stress och negativa tankar. Du kommer att praktisera dagliga mindfulnessövningar som hjälper dig att öka din medvetenhet och närvaro, vilket gör det möjligt att ta kontroll över tankar och känslor. Med dessa verktyg kommer du att kunna skapa en stabil grund för mental och emotionell balans genom hela programmet.
.svg){kind=icon}
Meditation och andning för närvaro och lugn
Lär dig enkla meditationstekniker som hjälper dig att släppa på stress och skapa inre stillhet. Guidade övningar för medveten närvaro ger dig verktygen att hantera tankar och känslor i nuet.
Yinyoga för en mjukare kropp
I denna yogaform stannar du i varje position i 3–5 minuter. Fokus ligger på avslappning, andning och att låta kroppen guida dig. Inga förkunskaper krävs.
Stärk kroppen och hitta balans
I vårt program kombineras yoga med mindfulness för en helhet som stärker både kropp och sinne. Yoga-passen fokuserar på ökad rörlighet, samtidigt som de hjälper dig att slappna av och släppa på spänningar. Tillsammans med mindfulnessövningarna får du ett program som inte bara förbättrar din fysiska hälsa utan också ger mental balans och inre ro.
För vem är detta program?
För dig som behöver dra ner på tempot och fokusera på måendet inifrån och ut. Här finns det tid för återhämtning och en möjlighet att komma sig själv närmare och skapa en bättre självkänsla.
Anmäl dig till Yoga & Mindfulness
Med temat positiva affirmationer bjuder vi nu in till anmälan och en möjlighet att upptäcka yinyoga och mindfulness i ett strukturerat format under 8 veckor.
Steg 1: Anmäl dig online
Välj en av våra starter som passar dig. Du får ett välkomstmail med all information du behöver för att komma igång innan din förberedelsevecka börjar.
Steg 2: Få access till appen
Under förberedelseveckan får du access till vår app, där du hittar allt du behöver för att komma igång. Se till att lyssna igenom välkomstvideon och lägg en plan för din yoga och mindfulness-övningar.
Steg 3: Börja din inre resa
Sitta tillbaka och njut av dessa magiska veckor. Använd appen varje dag och se vad du ska göra, känn skiftet i kropp, själ och sinne. Njut och var närvarande.
"Reset-programmet har verkligen förändrat mitt liv. Jag känner mig starkare och mer balanserad än någonsin!"
Yoga & Mindfulness
Detta är anmälan till tema Positiva affirmation.
Start: Släpps snart