Varför du ska träna tillsammans med en vän eller din partner
Varför DUO?
En personlig reflektion av Charlotte Steinwig
Efter tio år av att hjälpa människor till en hälsosammare livsstil har jag lärt mig en viktig sak: förändring är lättare när man gör den tillsammans med någon. Det var faktiskt en av grundtankarna när jag startade Sund & Stark – att skapa ett koncept där människor kunde stötta varandra på vägen mot bättre hälsa.
Det började med en enkel observation i mitt eget liv. Som fyrbarnsmamma och entreprenör märkte jag hur mycket lättare det var att hålla fast vid hälsosamma vanor när min partner var med på tåget. När hela hushållet rörde sig i samma riktning blev det naturligt att laga näringsrik mat, ta kvällspromenader tillsammans och peppa varandra till träning.
Men det handlar om mer än bara praktiska fördelar. Genom åren har jag sett hur våra mest framgångsrika deltagare ofta är de som går programmen tillsammans med någon – en partner, en vän, en kollega eller granne. Det finns något kraftfullt i att dela både utmaningar och framgångar med någon som förstår exakt vad man går igenom.
Det är därför vi alltid rekommenderar att gå våra program som duo. När motivationen sviktar hos den ena kan den andra peppa och stötta. När vardagen känns överväldigande finns det någon där som påminner om varför man började. Det handlar inte om att tävla eller jämföra sig – det handlar om att lyfta varandra och göra resan roligare tillsammans.
Forskning visar att vi människor är sociala varelser som påverkas starkt av vår närmaste omgivning. Men viktigare än forskningsrön är alla de berättelser vi fått höra genom åren: hur par hittat tillbaka till gemensamma intressen, hur vänner stärkt sina band, och hur arbetskollegor skapat bättre stämning på jobbet genom att dela denna resa.
Så när vi säger "ta med någon du tycker om" är det inte bara en uppmaning – det är vår djupaste övertygelse om vad som skapar bestående förändring. För i slutändan handlar hälsa inte bara om vad vi gör, utan också om vilka vi delar resan med.
Vem vill du dela din resa med?
/Charlotte
PS. Just nu tycker jag att du ska kolla in All In 56 och Träningsboosten. Båda är program som passar perfekt för dig som vill köra duo!